خلیلی،کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

آفتاب بافق؛ از مهمترین مشکلات سالمندان در فصول گرم سال می توان به گرمازدگی باافزایش دما به بالای 33 درجه به همراه بالارفتن شاخص رطوبت اشاره کرد .در رطوبت بالای 60 درجه، دمای بالای 29 درجه هم می‌تواندبرای سالمندان عزیز خطرناک باشد.  کارایی عملکرد سیستمی که مکانیزم تغییر حرارت و ارائه پاسخ تنظیمی مناسب را در مغز سالمندان به عهده دارد، به دلیل مشکلات مرتبط با سالمندی کاهش می‌یابد و از این رو افراد سالمند، زیاد گرمای هوا را احساس نمی‌کنند و این می‌تواند باعث بروز مشکل شود.

علاوه بر این سالمندان به دلیل بیماری‌های مختلف قلبی عروقی، کلیوی و …، داروهای دیورتیک(ادرارآور) استفاده می‌کنند که خود این مساله موجب کاهش آب بدن می‌شود. سالمندان دارای اضافه وزن هم در معرض خطر گرمازدگی هستند، نازک شدن پوست و تحلیل چربی زیر پوست هم می‌تواند موجب آفتاب سوختگی خیلی سریع شود.  علائم گرمازدگی سرگیجه، احساس تهوع، ضعف، تشنگی، سردرد، عرق کردن و قرمز شدن پوست از جمله علائم گرمازدگی در فازهای اولیه هستند بی توجهی به این علائم یا پاسخ درمانی دیرهنگام ممکن است موجب اورژانسی شدن و در نهایت مرگ و میر شود. در صورتی که سالمند دچار عدم تعریق، احساس گیجی و غش کردن زیاد و نداشتن هوشیاری شود باید از خدمات اورژانس پزشکی برای او استفاده کرد اقدامات پیشگیرانه در برابر گرمازدگی عدم فعالیت در زمان گرمای هوا مهمترین راهکار پیشگیری از گرمازدگی است.

سالمندان عزیز باید سعی کنند در بازه زمانی بین ساعت 10 تا 16 که دمای هوا خیلی بالا و نور خورشید مستقیم است، فعالیتی نداشته باشند. لزوم مصرف آب و مایعات کافی به دلیل ضعف و مشکل در سیستم تنظیم حرارت، بخش احساس تشنگی فرد سالمند ممکن است با مصرف آب کمتر از نیاز واقعی بدن غیرفعال شود و به میزان کافی آب ننوشد.  توصیه می شود سالمندان عزیز حتی زمانی که احساس تشنگی نمی‌کنند به ویژه در آب و هوای گرم، آب بنوشند.استفاده سالمندان از سبزیجات و میوه های آّبدار مثل خیار، هندوانه و طالبی در فصل گرما تاکید می شود وجود وسایل خنک کننده و تهویه مناسب در منزل، عدم استفاده از الکل و نوشیدنی های کافئین دار، استفاده از لباس های نخی با رنگ سفید و گشاد و استفاده از کلاه های لبه دار و عینکهای آفتابی از مهمترین راهکارهایی است که سالمندان را در برابر گرمازدگی محافظت خواهد کرد.